Spannkraft e.V. ist ein gemeinnütziger Verein, der sich dem Gesundheitssport im Bereich Prävention, Rehabilitation und Fitness zur Aufgabe gemacht hat. Der gesundheitsfördernde Sport steht bei uns an erster Stelle, getreu nach unserem Motto „…fit bis ins frohe Alter“
Aktuelles von Spannkraft e.V.
Kurse am 02.09.2025
18:30 bis 19:45
Langhantel Grundkurs
Der Langhantel Grundkurs ist ein ideales Training um seinen gesamten Körper intensiv zu beanspruchen. Hierbei wird eine perfekte Technik für die wichtigsten Grundübungen im Kraftbereich erlernt und diese immer weiter verfeinert und erweitert. Das Training ist abwechslungsreich und der Trainer bringt einen zu Höchstleistungen.
18:30 bis 19:25
WBS
Nach einer Erwärmung, die unsere Atmung und den Herzschlag ruhig etwas in die Höhe treiben darf, konzentrieren wir uns auf die Stabilisation und Beweglichkeit unseres Rumpfes. Beckenboden und Bauchmuskeln stützen die Wirbelsäule und entlasten Schulter und Nacken. Koordination hilft uns dabei Unfälle zu vermeiden und stabil durch den Alltag zu kommen.
19:30 bis 20:25
WBS
Erwärmung ruhig mal etwas fordernd mit Musik und mit dem Stepp oder Trampolin um unsere Bandscheiben zu „ernähren“ um dann ein Ganzkörperfunktionstraining anzuschließen, in dem Bauch, Schultergürtel und Beine etwas intensiver beansprucht werden. Die „Beckenschaukel“ mit Atmung sollte bekannt sein und Schwitzen ist in jedem Fall erwünscht!
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030 - 36 28 91 70